Calma en movimiento. El día que conocí a Anna Pairaló

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31 marzo, 2015 // Beauty and wellness

Conocí a Anna Pairaló y su  método  Calma en Movimiento hace unos meses… Buscaba una escuela de Yoga en Zaragoza.

Sus vídeos me hipnotizaron desde el primer minuto, y no tenía ninguna duda: tenía que contactar con ella.

Me dijo que su técnica era difícil de explicar, que “la mejor manera de saberlo es, sin duda alguna, asistiendo a una clase y escuchando a tu cuerpo en cada situación.”

Con mi “modesta” (extremadamente limitada, para ser sincer@s) flexibilidad, aparecí en su centro, dispuesta a darlo todo.

¿Qué me encontré? Como bien decía Anna, difícil de explicar…

(EN) I met Anna and her method “Calm in Motion” few months ago … I was looking for a school of Yoga in Zaragoza.

Her videos hypnotized me from the first minute, and had no doubt had to contact her.

She said her technique was hard to explain, “The best way to know is, undoubtedly, attending a class and listening to your body in every situation.”

With my “modest” (extremely limited, sincerely) flexibility, I  appeared in her center, willing to give everything.

What I found? As  Anna said, hard to explain …

Go Yoga- Anna Pairaló

Un grupo de personas con un ambiente genial de compañerismo, que postura tras postura, mediante un control excelente de la respiración, conseguían cumplir sus retos en cada minuto de la clase.

Posturas aparentemente imposibles que se realizaban con una facilidad asombrosa. Y todo… gracias a la respiración.

Cada alumno tomaba consciencia del poder que tiene el sistema respiratorio, y yo, novata en esto, lo comprobé en mi propio cuerpo.

Un verdadero ejercicio de flexibilidad, relajación y fuerza, no sólo física, si no en su mayoría psicológica.

Con la segunda clase de Tripsichore Yoga (suena más que raro, ¿verdad?) se abre ante la persona una nueva perspectiva. Se combina la espiritualidad y la danza, con los movimientos acrobáticos dejando a un lado el efecto de la gravedad. Con su práctica experimenté la fluidez de mi cuerpo (creedme si os digo que nunca me había visto así).

Ahora entendí, por qué Anna me dijo que era difícil de explicar…

Echad un ojo al vídeo…

(EN) A group of people with a great atmosphere of fellowship, that position after position, with excellent breath control, managed to meet its challenges in every minute of the class.

Seemingly impossible positions that were performed with astonishing ease. And all … thanks to the breath.

Each student took consciousness of the power of the respiratory system, and I, a novice at this, I checked in my own body.

A true exercise of flexibility, relaxation and strength, not only physically, if not mostly psychological.

The second class of Tripsichore Yoga (sounds more than weird, right?) Opens to the person a new perspective. Spirituality and dance combined with acrobatic moves aside the effect of gravity. With practice I experienced the fluidity of my body (believe me when I tell you that I had never seen me so).

Now I understood why Anna told me it was hard to explain …

Cast out the video …

Para entenderlo un poco más, necesitaba preguntarle a Anna varias cosas:

Anna, la gente que vea tus vídeos, pensará cómo yo: “Buf, qué difícil. Yo no hago eso” ¿Qué les dirías para animarse?

Anna: Les diría que se dejasen sorprender por su potencial.

Muchas de las posturas que, desde el punto de vista de la fuerza o la flexibilidad, nos parecen inaccesibles requieren sólo ser exploradas desde la respiración. Respirando adecuadamente, TODO  es posible. Muy a menudo veo cuerpos (¡y rostros!) transformarse por completo en tan sólo una clase.

Adapto las clases al alumno y no al revés. Así se consiguen beneficios desde el primer día.

En tus clases tus alumnos tienen un nivel muy alto, pero sin embargo son personas totalmente normales que no dedican más que unas horas a la semana a esto, ¿cómo se consigue? ¿Es el poder de la mente?

Anna: ¡Sin duda! Como bien dices, nuestr@s alumn@s tienen un nivel insólito. Además de su admirable entusiasmo, dedicación y tenacidad, pienso que en su evolución juega un papel importantísimo el magnífico ambiente que se genera en clase, el compañerismo, la ausencia de competitividad, la alegría y el buen humor. Son personas ejemplares a nivel individual y grupal y me siento increíblemente afortunada de poderles acompañar en su proceso.

¿Dónde aprendiste tus conocimientos sobre este tipo de yoga?

Anna: Yo vengo del mundo Anglosajón, donde el yoga es un fenómeno de masas. De ahí que mi formación abarque muchos estilos de yoga.

Mi propio método, “Calma en Movimiento,” comenzó siendo una fusión de Iyengar, Ashtanga y Vinyasa, y a lo largo de los años,  ha terminado convirtiéndose en una expresión de mi visión del yoga como practicante y como profesora.

“Tripsichore Yoga” es el método creado por Edward Clark, fundador de Tripsichore Yoga Theatre Company. Esta es la primera y, por ahora, única compañía de teatro físico del mundo que coreografía posturas de yoga, utilizándolas como vehículo expresivo para crear narrativas danzadas. Tripsichore Yoga Theatre Company lleva desde 1979 llenado teatros a un año vista en América, Europa y Asia, y sus espectáculos son siempre un éxito de audiencia. En 2009, Clark decidió de manera excepcional ofrecer un único curso de formación de profesores a sólo nueve aspirantes. Yo tuve la gran suerte de pasar el proceso de selección y estar entre esos nueve profesores. Desde entonces, todos los años regreso a Londres a trabajar con la Compañía en sus ensayos.

Me sorprendió muchísimo el control de la respiración y su importancia, ¿por qué afecta tanto a nuestra flexibilidad? ¿Cuál es la clave?

Anna: La respuesta es triple:

-Para empezar, una respiración adecuadamente controlada calma el sistema nervioso y ayuda al cuerpo a relajarse

– En segundo lugar, una respiración profunda oxigena los músculos, mejorando la irrigación sanguínea de los tejidos musculares así como eliminando el ácido láctico. Ambas acciones hacen que las fibras se elasticen de un modo mucho más intenso que lo harían con una respiración superficial.

-Por último, a través del yoga aprendemos a llevar la respiración a los músculos. Esto hace que el músculo al que estamos respirando se relaje más y más a cada exhalación, y así, gane más flexibilidad.

 ¿Cómo podemos aplicar el control de la respiración para mejorar  nuestro día a día?

Anna: La consciencia y el control de respiración son grandísimos aliados en nuestra vida cotidiana.

– Ser conscientes de nuestra respiración nos hace estar más presentes, más alerta, más centrad@s y más conectad@s con nuestras emociones, y a anticiparnos a nuestras propias reacciones, lo que es magnífico.

– Por otro lado, el control de nuestra respiración nos centra en el presente, y nos ayuda a no perdernos en los recuerdos del pasado o las fantasías del futuro.

En cuanto a nutrición, también eres experta. ¿Cuáles son las claves para nutrirnos adecuadamente? ¿Qué ofreces en tu centro?

Anna: Yo trabajo la nutrición desde el ámbito de la Nutrición Clínica, que es altamente específica y no sigue patrones marcados, sino que estudia cada caso de manera estrictamente individual. No obstante, a grandes rasgos, te respondería que cuanto más alejada esté nuestra dieta de alimentos refinados y más repleta de alimentos frescos y variados, más sana será nuestra alimentación.

(EN)To understand a little more, I needed to ask Anna several things:

Me:Anna, people who see your videos, how I think, “Wow, how difficult. I can’t  that, “What would you say to them?

Anna: I would say let you be surprised by your potential.

Many of the positions that, from the point of view of strength or flexibility, seem inaccessible require only be explored from breathing. Breathing properly, EVERYTHING is possible. Very often I see bodies (and faces!) Completely transformed in just one class.

I adapt the classes to the student and not backward. Thus benefits are achieved from day.

Me:In your classes your students have a very high level, yet are totally normal people who do not spend more than a few hours a week of this, how is it done? Is the power of the mind?

Anna: Definitely! As you say, our  students have an unusual level. In addition to its admirable their enthusiasm, dedication and tenacity, I think in their evolution plays an important role the magnificent atmosphere generated in class, companionship, lack of competitiveness, joy and good humor. They are exemplary individual and group level people and I feel incredibly lucky to poderles accompany the process.

Me:Where did you learn your knowledge of this type of yoga?

Anna: I come from the Anglo-Saxon world, where yoga is a mass phenomenon. Hence my training covers many styles of yoga.

My own method, “Stillness in Motion,” began as a fusion of Iyengar, Ashtanga and Vinyasa, and over the years, has ended up becoming an expression of my view of yoga as a practitioner and as a teacher.

“Tripsichore Yoga” is the method developed by Edward Clark, founder of Yoga Tripsichore Theatre Company. This is the first and, for now, only physical theater company in the world that choreographed yoga poses, using them as an expressive vehicle for creating narratives danced. Yoga Tripsichore Theatre Company has filled theaters since 1979 one year ahead in America, Europe and Asia, and their shows are always a ratings success. In 2009, Clark decided exceptionally offer a unique training course for teachers only nine aspirants. I was fortunate enough to pass the selection process and be among those nine teachers. Since then, every year back to London to work with the Company in their essays.

Me:I was very surprised by the control of breathing and its importance, why affects both our flexibility? What is the key?

Answer: The answer is threefold:

For starters, adequately controlled breathing calms the nervous system and helps the body relax

– Secondly, deep breathing oxygenates the muscles, improving the blood supply to the muscle tissues and eliminating lactic acid. Both actions cause the fibers elasticen a much more intense way they would with shallow breathing.

-Finally, Through yoga we learn to wear breathing muscles. This causes the muscle to which we are breathing becomes more and more relaxed with each breath, and thus gain more flexibility.

 Me:How can we apply the breath control to improve our daily lives?

Answer: Consciousness and control of breathing are very great allies in our daily lives.

– Be aware of your breathing makes us more present, more alert, more Centrad @ s @ s Molex connectors with our emotions, and anticipate our own reactions, which is great.

– Moreover, controlling our breathing centers us in the present, and helps us to not get lost in past memories or fantasies of the future.

Me: As for nutrition, you’re also expert. What are the keys to nourish properly? What you offer in your school?

Answer: I work nutrition from the field of Clinical Nutrition, which is highly specific and does not follow marked patterns, but strictly examines each case individually. However, broadly speaking, I would answer that the farther is our diet of refined foods and more full of fresh and varied food, our food is healthier.

Anna Pairaló- Yoga en Zaragoza

El método Calma en Movimiento pretende ofrecer atención integral al ser humano, combinando la práctica de yoga con nutrición personalizada y una buena gestión emocional.

Acaba de estrenar web y localización con su centro Go Yoga, y no podía perder la oportunidad de presentaros a esta gran profesional cuyo método sorprende muy positivamente.

Si vuestro objetivo es encontrar el equilibrio (el mío lo es siempre), no dudéis en contactar con ella… hola@annapairalo.com

Probadlo… Ya me contaréis.

¡Feliz y equilibrada Semana Santa!

The method Calm in Motion aims to provide comprehensive care to humans, combining the practice of yoga with customized nutrition and good emotional management.

Just released new web and location, and I could not miss the opportunity to introduce you to this great professional whose method positively surprised.

If your goal is to find the balance (mine is), do not hesitate to contact her … hola@annapairalo.com
The rest …  Let me know after trying a class.

Happy and balanced Easter !

2 comentarios

  1. Me ha encantado!!!

    Ya estoy rebuscando en su web, me parece una pasada! me parece que me voy a animar!

    Gracias por el descubrimiento!!

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